Tag 教育學習

ANEW模型，可以遵循以下步驟： 1. Aspiration (渴望): • 設定明確目標：確定你為何想學習這項新技能，這個目標應該具體且有意義。 • 自我激勵：思考這項技能如何對你的職業或個人生活產生正面影響。 • 制定計劃：創建一個具體的學習計劃，包括時間表和學習階段。 2. Neutral (中立): • 接受學習曲線：明白在學習初期可能會遇到挑戰和困難。 • 保持開放心態：避免對自己的期望過高，並接受初始階段可能的不完美和錯誤。 • 客觀反思：學習過程中，要經常評估自己的進展，並客觀地看待自己的強項和弱點。 3. Endless (無止境): • 持續學習：將學習視為一個持續的過程，而不是有終點的任務。 • 尋求反饋和指導：定期從導師、同事或專家那裡尋求建議和反饋。 • 適應變化：隨著學習的深入，不斷調整和完善你的學習策略。 4. Whole-hearted (全心全意): • 全情投入：在學習過程中保持積極和熱情的態度。 • 挑戰自己：嘗試難度較高的任務或項目，以推動自己的成長。 • 慶祝成就：達到小目標時，給自己一些正面的回饋和獎勵。通過這些具體的步驟，ANEW模型可以幫助你以結構化和積極的方式學習新技能。重要的是保持對學習過程的熱情和耐心，並認識到這是一個不斷發展和成長的旅程。始終保持對新知識和技能的渴望，並用開放和全心的態度面對學習過程中的挑戰和機遇。參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！加入碼945888 ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！

運用大腦的特性，掌握以下九個原則每天六十分鐘，二十天，就可以快速學會一項技能。1.選擇喜歡的技能。2.一次將你的精力集中在一項技能上。3.確定你要達到的目標程度。4.將技能分解為子技能。5.備齊關鍵工具。6.消除阻礙練習的身體、心理、情感障礙。 7.為練習留出專門的時間。每天至少一個小時，每次大約二十分鐘就可。8.建立進度，找教練建立快速修正的方式。9.在這20個小時裡，把數量和速度放在首位，而不是品質。圖片是我自學雕出的木頭湯匙🥄！歡迎分享此文！想學更多有關保養與運用大腦的方法，建議仔細閱讀我出版的兩本書，上面有購買連結，持續關注本網站貼文，訂閱電子報，也會有書中沒有的新知，參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！ ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！ ❤️我們一起來正確補充大腦營養吧！ ❤️經營瑞典大腦平衡油！聯絡spss888@gmail.com

貴人在哪？貴人就存在正向的社交關係裡！我們在經歷感情、事業、疾病重大事件發生時，經常感到孤立無援，走不下去了，內心好希望有貴人相助！如何度過這種困境呢？貴人在哪？首先心態上要知道創傷經歷很常見。事實上，80% 的人在我們的生活中至少會經歷一次創傷事件。我們大多數人都能忍受多重創傷事件（Lewis 等人，2020 年）。更幸運的是，強大的大腦可以承受許多危機，您的大腦會從經驗中學習並進行調整（Yusifov 等人，2021 年）。無論您在生活中經歷過什麼，新的經歷都會重塑您的大腦。也就是危機撐過去，就是轉機。但是，若能有貴人相助，肯定會更有幫助！貴人在哪？最有用的貴人就存在正向健康的人際關係，這種關係可以減輕壓力，幫助您更好地應對創傷。若能加入正向的社會團體一定可以幫助您感到安全和有保障。例如病友團體等等，但如果覺得一開始建立社交社區有困難，也可以從領養一隻毛茸茸的寵物開始。因為關愛關係有助於人們更好地管理壓力和應對損失。References Psychological therapies for post-traumatic stress disorder in adults: systematic review and meta-analysisC. Lewis, N. Roberts, +2 authors J. BissonPublished 10 March 2020Psychology, MedicineEuropean Journal of PsychotraumatologyYusifov, et. al. 2021. “Spine Dynamics of OSD-95-deficient Neurons…

什麼是感恩？ 感恩就是欣賞你所得到的。 為什麼感恩很重要？當你感到感激時，你會感到一種富足的感覺。當你由內心表達感激之情時，你會強化了與他人的關係。感恩的人更快樂，更充實。感恩會讓你對他人更好、更合作、更有耐心和信任。 想想你的一天過得怎麼樣，有多少是值得感恩？感恩可以是-我對某人說“謝謝”。我做了一件好事來回報我的感激之情。成為懂感恩的人會有以下現象：可以列出很多一生中有幸擁有的人和事。當有人幫助我時，開始會注意到了。經常有一種感恩的感覺。如何學會感恩也鼓勵年輕人感恩？1.與他們談論發生在您身上的美好事物： 例如“我喜歡這個美麗的周末！” 2、通過積極的角度來重新定義困難的事情：例如“最近工作壓力很大，但我很感激我的老闆信任我，讓我承擔重要的責任。”3、肯定他們表現出感恩的行為，例如對他們說“當你感謝我所做的事情時，我感覺非常棒。” 4.將您收到的感謝信或文字顯示在其他人可以看到的地方。散播正能量！例如:在社交媒體上每天發布三件好事。5.讓感恩成為生活習慣，甚至一種儀式。例如在晚餐時，帶頭分享當天發生的一件好事，將這成為一種習慣。甚至每天建立儀式來寫感謝信。祝你擁有快樂健康的大腦歡迎分享此文想學更多有關保養與運用大腦的方法，建議仔細閱讀我出版的兩本書，上面有購買連結，持續關注本網站貼文，訂閱電子報，也會有書中沒有的新知，參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！ ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！ ❤️我們一起來正確補充大腦營養吧！ ❤️經營瑞典大腦平衡油！聯絡spss888@gmail.com

原始時代沒有冰箱，人們捕獵回來多餘的食物沒法儲存，所以人們都分享給信任的朋友，建立一種社會債務，那麼下次朋友再還食物給自己。但是有時分享錯人，分享給不值得信賴的朋友，他不會回報食物，那麼只會危害自己的食物循環，影響生存，所以，人們的大腦學會了分辨哪種人才是值得信任的，有了冰箱後，加上疫情時代，人與人的溝通越來越少，分辨能力就降低了，社交能力也退化。看來冰箱影響我們人類的發展很大啊。遇到合理的、公平的互惠社交，大腦紋狀體的腦區就會獲得來自於中腦多巴胺的獎勵，若是被不公平對待，那麼激活的是前島葉，前島葉也是嚐到噁心味道時，反應的腦區，所以我們對自私的人形容這個人好噁心啊，其實是很精確的，有生理學基礎的。想學更多有關保養與運用大腦的方法，建議仔細閱讀我出版的兩本書，上面有購買連結，持續關注本網站貼文，訂閱電子報，也會有書中沒有的新知，參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！ ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！ ❤️我們一起來正確補充大腦營養吧！ ❤️經營瑞典大腦平衡油！聯絡spss888@gmail.com

你想設計巧推？巧推大腦與行為改變的秘密就是洞察自己或對方的下列驅力，然後順勢而為設計策略。1、需要needs：無法改變的預設需求。2、情緒emotions：提供強大動機的情感。3、信念beliefs：我們不質疑的、假定的真理。4、模式model:對外部世界的簡化模型5、喜好preferences:使我們的決定產生偏差選擇。6、規則rules:指導和約束行動的價值觀。7、目標goal:我們有意識打算實現的事情。購買一句話使人變心書籍，學會巧推自己與他人的說話方法，請立即點擊上面連結！想學更多有關保養與運用大腦的方法，建議仔細閱讀我出版的兩本書，上面有購買連結，持續關注本網站貼文，訂閱電子報，也會有書中沒有的新知，參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！ ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！ ❤️我們一起來正確補充大腦營養吧！ ❤️經營瑞典大腦平衡油！聯絡spss888@gmail.com

你想學會巧推與行為改變大師？巧推大腦與行為改變秘訣就是滿足下列需求或創造需求的衝突，然後提出解決之道。人類有九種基本需求。1.生存：我要生活。2.保護：我要安全，我要被保護，我要保護。3.親情：我要愛，我要被愛4.理解：我要了解，我要被理解。5.參與：我想參與，我想和某人一起做某事。6.懶惰：我想孤獨，我想享受我的閒暇。7.創作：我想設計各種東西，我想創造。8.身份：我想成為我自己，我想做我自己。9.自由：讓我自由而不被束縛。洞察他人的九種心理需求，就是訣竅！購買一句話使人變心書籍，學會巧推自己與他人的說話方法，請立即點擊上面連結！想學更多有關保養與運用大腦的方法，建議仔細閱讀我出版的兩本書，上面有購買連結，持續關注本網站貼文，訂閱電子報，也會有書中沒有的新知，參加巧推大腦萬事達line社群更是絕對不會漏接新資訊！巧推大腦萬事達連結如下您已被邀請加入正念「巧推大腦萬事達」！請點選加入社群！ ❤️我們一起來重新編寫我們的巧推大腦吧！ ❤️我們一起來正確補充大腦營養吧！ ❤️經營瑞典大腦平衡油！聯絡spss888@gmail.com