幸福快樂不必追尋！都在你大腦裡

我每日健身房回程步行的路上

總是看到植物的美

「幸福快樂不必追尋，而是用大腦去感受」

「他們沒有在遠方，一直都在」

#我是巧推大腦專家給大家科普一下！

❤️運動激發大腦內啡（內啡肽）
❤️觀賞植物接觸自然 
     激發以下荷爾蒙
 1. 多巴胺 - 自然環境中的美麗景觀和愉快經驗可以觸發大腦釋放多巴胺，這是一種與感覺快樂和滿足相關的神經遞質。
 2. 血清素 - 自然光特別是陽光可以提高血清素水平，這是一種有助於調節情緒、食慾和睡眠的荷爾蒙。
 3. 內啡肽 - 自然環境中的活動，如散步或園藝，能增加內啡肽的釋放，這是一種天然的止痛劑，同時也提供幸福感。

這些荷爾蒙的釋放有助於減輕壓力、改善情緒，並增強整體健康。自然環境的親近不僅讓人感覺心情愉悅，還能促進身體健康和精神上的恢復。

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