以下是非常、非常重要的事情！！
你要創造自己早上的儀式！
為大腦建立一天的錨點
透過每天累積！健康成功的大腦神經網絡就會成為你的個性！
早上的例行活動包括一系列專注於感恩、感覺良好和設定意圖的練習。
步驟大致如下：
1.改變你的身體狀態
運動可以改變你的精神狀態。你可以採取自己想要的運動，最簡單就是把你的手臂伸向空中，建議重複這個步驟九十次（三十次為一組）。
2. 練習感恩
想想你生命中真正感激的三個時刻。想像他們就像你現在在那裡一樣。真正感受到你此刻感受到的愛/支持/幸福——你會驚訝於它的真實感受。
3.分享光
這不是邪教，請放心！
聽起來很夢幻，但請你想像感受到宇宙之光在你的身體中洗刷，把黑色的氣噴出，然後將那陽光和愛傳遞給你周圍的每個人。想像送一大束玫瑰給你已經或預備原諒的人。
4.想像一下將要實現的三件事
在這一步中，您將超越現在進入未來。想想你想要實現的三件事。
務必——覺得它們好像已經發生了。
5. 感受美好的心態
想想你生活中的美好時刻，並真正感受它們，就好像它們正在發生一樣。
6、如果可以，運動完沐浴，先沖溫水，再沖冷水。將使你的身體感覺連結所有的美好儀式，（洗臉也可以的）
祝你擁有快樂健康的大腦
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