第3個壞習慣：一直憤怒和怨恨
毒藥並不總是你吃或喝的東西，它可以是一種情緒。
憤怒和怨恨是你擁有的最毒的情緒之一。
它們是最高強度的負面情緒，將使得你在身體、情感和精神上疲憊不堪。
通常，這些情緒的出現是因為你仍然“生活在過去”，主要是產生痛苦和傷害的過去。你仍然對誰冒犯或傷害了你懷恨在心。
你的人生想繼續前進，你需要有勇氣放下你消極的過去。
如果你的情緒大腦繼續對所發生的事情感到受傷、憤怒和怨恨永遠不會有任何有用的結果。
正如佛陀說：
憤怒與怨恨就像抓著一塊熱煤，你想把它扔給別人；你卻是那個被燒死的人。
解放你自己，充滿活力才能擺脫過去，讓你的大腦擺脫過去的毒害。
❤️你需要做什麼
從正念開始；意識到什麼讓你生氣和怨恨。訓練你的正向神經傳導，參加我組成的line正念社群，早晚依據我設計的格式花五分鐘鍛鍊正念，慢慢的你會發現陽光如此燦爛。一切的過去只為了讓你更強。
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