2022年度大腦正念錨點八目標
一、每日早晚至巧推大腦萬事達line進行正念日記
二、建立一個新技能
三、讀十二本書
四、訂定每月花費合理預算
五、每日補充大腦健康營養
六、建立一個好習慣
七、建立每天早上開始的美好儀式
八、找到一個斜槓副業
每一個月檢核一次!
也可以加上第九點等等，建議至少要有以上八點。
目標是一種期待，沒法做到，也盡力向前，至少會有一定的成功，凡努力過必在大腦留下痕跡。目標之間其實是關聯的
以下舉例:
一、每日我會早晚來po正念錨點日記
二、我會建立一個同理心的新技能(或木雕、娛樂、運動…或商業技能都可)
三、每個月我會至少讀一本心理學溝通的書(最好同一系列，跟上述技能有關更好)
四、我每個月會訂定總花費三萬元的預算(依據自己的花費)
五、我會每日會補充大腦健康的營養(可以私訊諮詢我)
六、我會建立每天運動至少三分鐘的小習慣(三分鐘也算，小目標理論）
七、我會養成每天早上起來時先伸懶腰並對自己說一聲謝謝的儀式。(也可以其他的事)
八、我開始開創有益大腦健康的健康營養事業。
請大家在2022年第一天一月一日依據上列八點自我設定或與家人討論之後上來貼!
巧推大腦萬事達連結如下
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